Dema ku wextê di dema havîn û hilweşîna Toronto de guhertin
Pirsgirêk: Dema ku Guhertina Demjimêr?
Di salê de piraniya welatê me, em ê di nav saet û fall de di saetekê de an bi paş ve vekişin rêvebirin. Ne her kes tecrûbir hez dike, lê ew bêyî ku bêyî pêk tê. Di sala 2007 de, pevçûnên bi Rûsyayê re danûstandinên Ontario ji hêla sê hefteyan ve bi dest xilas bike. Berî 2007 Ontarians di çarçoveya Çiriya pêşîn de li ser hûrgelan veguhestin, lê ev rewşê ne.
Ji ber vê yekê, bi rastî, hûn werin amadekirin ku hûn hûrên xwe bigirin? Bersiva jêrîn e.
Bersiv:
Guherîna Demê Di Bihar
Heke hûn jixwe bêdeng bikişînin an ne, zivistana zûtir e ku wateya saet-an-nirxên hêja-yê ku ji bo demjimêrên rojane yên rojane winda dibe. Di roja duşemê de di adara duyemîn de, saet saet dest pê dike û diçin yek saet. Ev di 2-ê amîn de pêk tê, da ku hûn gavên xwe diçin ku demek beriya pêşî derbas bikin ku berî sibehê şevê sibê ji bo her cîhazên ku bixweberê xwe bixwe xwe nû bike. Li jêr çend rojên din têne ku diçin çiyayên di havîn de.
- 11ê Adar, 2018
- Sêşemê 10ê Adarê, 2019
- 8ê Adara 8, 2020
- Yekşemê 14ê Adarê, 2021
Guhertina Demjimêr Dike
Dema ku ew di dema hilweşînê de tê guhertin, çiqas rêyên paşî ve tê wateya wê dema ku hûn rabe, derê tarî ye, hûn ê saetek xewnê bibin, tiştek pir kes dikarin şehf bikin.
Heta ku dibe ku gelek kesek xuya nakin, lê dibe ku hûn di navenda xew de nebûna baş be. Li yekemîn yekşemê di çiriya paşîn de roja dawîniya demên dawiyê rizgar bike û hêşikên yekjimar vekişînin. Ev 2-ê amade dibe, da ku hûn gavên ku hûn êvarê êvarê şevê biçin an-an-an-şûn ve vegerînin.
Li jêr çend beşên din ji bo ku di hilberê de vegerin kolanan.
- Yekşem Çile 4, 2018
- Sunday, November 3, 2019
- Yekşem Çile 1, 2020
- Sunday, November 7, 2021
Hinek tiştan Ji bo Guhertina Demjimêr Guherînan
Ji bila çavkaniya sereke ya sereke ya ku ji we re veguhestin, hinek tiştên din hene ku kontrol bikin û peyda bikin dema ku ew di zivistan û hilweşînê de diqewime û dihêle. .
- Hûrgelan
- Dora dîwar
- Watches
- Hûrgelan
- Appliances (microwave, hevpeyman, hwd)
- TV
Ew ramanek baş e ku du-kontrol bikin ku hûn komputer, laptop û telefona xwe bi xwe veguhestin, da ku hûn neheqî ji hevdîtinê ve anjî an dereng an zûtirîn an dibistanê an kar anîn.
Hinek kes wê zehmet dibînin ku dema ku dem veguherîne (hucrek an jî dikare cûdahî dikare), ji vir re hin hûrguman hene ku ji bo veguherîna hinek hêsantir hêsan e:
- Her hefteyek berî pevçûnên pêşveçûn, dest bi şevê 15 deqîqe beriya her şevê dest pê bikin.
- Dema ku pevçûn dîsa vegerin, heman heman yekê lê di paş deyn bikin - dest bi şevê 15 deqîqan piştre her şevê rûniştin.
- Di gelemperî de, kaffeine û alkolê ji ber beriya nivînên ku ew dikare bibe qewata xwe bigirin an jî xewna bimînin.
- Hinek caran bigirin ku berî ku diçin nav bêdengê xweş bikin û xweş bikin. Try to do a hot bath, try reading a book (instead of looking at your phone), or listening music to relaxing.
Ji hêla Jessica Padykula ve hate guherandin