Tiştên ku Dizanin Der barê Giraniya Girêdana Hot û Humid
"Hot and Humid," di havîna havîna havînê de li herêma Washington, DC. Temenên di Tîrmeh û Tebaxê de dikare 100 dersan bigirin û hewayê germê damp û muggy. Humidity hewa heya avê ya avê ye. Zehmetiya bilind a nehbûnê bi hevrêzên germî dikare ji bo tenduristiya we xeter dibe. Li vir çi ye ku hûn bizanin û hin hûrguman ji bo kampanyona havîna havîna herêmê.
Nexweşiyên Girêdanên Heat
Nîşaneyên germî yên nexweşiyên pêwendîdar dikarin di binê germê, şîn, şaşî, nausea, vomitîn, spasiyan, û tiliya lezgîn in.
Dizanin nîşanên nîşanên germbûna germ dikare dibe sedema nexweşiya germ ji ber ku gefa jiyanê dibe. Heke hûn ji van nîşanên xwe tecrûb bikin, divê hûn ji germê derkeve û pir avê vexwarin. Pir ji rîsk zarok, ciwan, pîr û mirovên pirsgirêkên tendurustî yên mîna asthma ne.
Tiştên ji bo Têkilî Bi Heat
- Riya herî çêtirîn ku tengahiyê biparêze ye ku di hundurê de bimînin. Ji ber çalakiyên balkêş ên ku ji ber vê yekê dibe ku di encamên werziş û baxçê de werin zêdekirin. Heke hûn hewceyê çalakiyek hişk bikin, di demjimara sibê de, dema ku ezman herî baş e.
- Pêve avê vexwarin û vexwarinên vexwarinê hene ku li kîjan alkol û kaffeine hene. Dehydration, pişk, pişk û germbûna germ dikare dibe ku encamên dravên nexwarinê.
- Dema ku derveyî, cilên cilên cilên cilî, tûşî, şêrîn û sunşreen.
- Heta ku bi paceyên şikilî ve diçin pispor an ciwanên biçûk diçin.
- Heke ku hûn li dijî ku hûn bijîn, heke hûn neheqê ji germê li gelek deverên gelemperî bibînin, wekî:
malên kirînê
fîlmên sînor
pirtûkxane
museums
şanoya
navendên amusementên hundir
hewldanên avê