Yek ji yek gengaziyên herî mezin ku rêwiyên balyozê rû re dixebitin ku tendurist bimînin û diçin serdana dûr û niştecîh. Bi tevahî, rêwîtiyên me dibe ku me li hin cihên gelek xelek lê bigirin, lê em gelek caran metirsiya rîsk, bacteria, û parasîtên bi rê de jî bi rûyê xwe re bibin. Lê belê, bi hinek plan û amadekariyê, hûn dikarin pir ji van pirsgirêkên xwe biparêze, û di dema erdê de li ser derheqê her destnîşan digel tendurist bimînin.
Li vir çawa ye.
Derzî û Dermanan
Pirsgirêkên ku ji bo tenduristiya we ve dest pê dike ku bi derman û vakslêdanên ji bo cîhekî ku hûn ziyaret dikin, dest pê dike. Vê mijarek girîng e ku ew em di vê rûpelê de, di heman rûpelê de rêwîtiyê rêwîtiyê 101 anîn. Ew bisekin ku malpera ji bo navenda kontrola Navenda Navenda kontrola kontrol bikin û diyar bikin ku kîjan derman û hestiyar ji bo ku hûn ê biçin serdana xwe têne pêşniyar kirin. Serdana zû ya ku doktorek an bijîşkek we ji we re amadekar e ku tu carî her demek herin, û ji bo tehlûkên xwe ji bo tendurustiya we tehlûk bike.
Pêwîstina yekem alîkariya Kit
Bi gelemperî ku di dema domdariyê de hûn nexwestin hûn nexşînin ku hûn li ser hewceya xwe ya ku hûn hewceyê hewceyê hewceyê hewceyê lênêrîna tendurustî an naveroka dermanî. Ji ber ku ew gelek nexweşxane, klînîkan, û nêzîkî pisporên narkotîk hene divê pêwîst be. Lê gava ku rêwîtiyên we rêwîtin hûn liverên dûr ji navendên bajar ên ku hûn bi kûrek alîkariyek yekem re çêtir dibe ku hûn dikarin cûda bikin.
Kitê ya yekem a baş ê bandaids û aspirin tune. Di heman demê de, ew ê dihêle, germê, antî-şarreş, salav ji bo vexwarinê şer dikin, û pir bêtir tedawî hebin. Divê kû pêdivî ye ku pargîdan û tape jî ji bo birîndarên giran ên giran, moleskin ji bo pîvanên derman, antîseptîk, û tîrmehê jî jî heye.
Di demek kurt de, divê ew pirtûkek çêbibe ku ji bo ku di dema derveyî rêwîtiyê de dibe ku cûda cûrbecî ye ku cûda cûrbecî ye.
Ji Bêtirîn Exposure heta Sunê Ji Bikin
Yek ji yek babetên herî gelemperî ku rûyê rûyê rûyê rûyê xwe di hundurê derê de pir zêde derbas dikin. Ev dikare bi hêsanî bilindtirîn çêbibin an dema ku li ser deverên ku nêzîkî veguhestinê ne, lê dibe ku tenê tenê li her kesê ku kesê ku bi dirêjkirina rojên giran ve tê dîtin dît.
Heke piştrast bikin ku ji hêla tarîxa pak bikin û di tevahiya rêwîtiyê de bi lîberal bikar bînin. Di heman demê de, be sure ku ji cilên cilên ku dişewitîne ku hûn ji rojê re biparêzin. Ev ê wê çermê ji rûyê rûyê xwe bigire, ku dibe ku hûn bi awayekî neheqî neheqî û dibe ku pir nexweş. Ji bo pêşdibirina vê yekê ji hêja çêtirîn e ku hûn hişyar e, û vî awayî hinek bandorên demdirêjî li seranserê tenduristiya we heye.
Avê vexwarinê vexwarin
Avê vexwarinê jî dikare dibe ku çavkaniyek ji bo rêwîtiyên pir girîng be, dibe ku pir caran dihêle birçî Delhi Delhi. Bacteria di avê de, bi gelemperî sûcdar e, her weha heman avê protozoa dibe, wekî giardia û cryptosporidium jî.
Bi kêfxweşî, ji van pirsgirêkan bipeyivin taybetî ne dijwar e.
Tenê dest bi avê bi tilavên paqijkirinê an jî hê jî hê jî ronahî hêvên UV, dê piranîya elementên biyanî di avê de avêtin, wê bi temamî ewle ye ku vexwarin. Piraniya rêbazên paqijkirina avê 100% bandorkariya xwe didin, lê hejmar hejmar e ku gava bi awayek baş tê bikaranîn, derfetên ku dihêlin nexweşiyê bisekinin asta nizanin.
Avêwira avê jî pişkek bijare ye, lê garantî bike ku li ser sivikê li ber vexwarinê kontrol bikin. Ger selekê di rê de peyivîn e, ji bo naçekek nû bipirse an jî na vexwarinê. Avê hundir dikare bête xwarin û dibe ku hûn gelek nexweş bibin.
Hîdrojen bimînin
Pirsgirêka din a ku rêwiyên rûyê rûyê rûyê germ û germê hêsan e. Gelek tedbîrê vexwarin dikare dikare di vê zehmetiyê de têkildar bike, hûn bi xweş û baş tevlihev bikin.
Vê rast e ku tu diçin ser germbûna germ an zehfek zû, lê wekî hîdrojna baş e ku ew gengaz e ku dema germ dibe ku çaxê paqij e. Heya ku hûn riya kolanan de herdem her tim bi şîrînek avê bistînin. Hûn bê guman ji we re şa bûn.
Ev hinek qanûnên sereke yên ku hûn alîkarî di dema rêwîtiyê de dewlemend biparêzin. Çawa ku hûn dikarin bêjin, hinek hestek hişmendî û dermanên parastinê dikarin rêbazek dirêj dûr bibin ku hûn di tevahiya rêwîtiyê de bihêztir û tendurust bimînin. Û hebe ku hûn xwe ji binê havîna xwe bibînin, amade amadekirin ku ew wê ji we re bizanin dîsa dîsa lingên xwe bişînin.