01 of 06
Şêwirdarî ji bo Berkshires li Navenda Çend & Tenduristiyê ya Navenda Kripaluê ya Serdanîn
Berî ku hûn li Navenda Massachusettsê li Navenda Kripaluê veguhestina yogayê bibînin, li vir li hundurê çi hêvî dike. © Kalia Kellogg Ez kêfxweş im ku ji saet Berkshires di Stockholm, Massachusettsê de ji saetekê de ji saetek ji Kripaluê ya Navenda Kurtalu re derbas bûye. Ev salê berê, min piştî 15 salan piştî nêzîkbûna vê nêzîkî, min qet nedît. Ji bo çareserkirina ku
Bi gelemperî li salonê rûniştinê / upscale kolekiya kolanan, ji bêjin, dibêjin, kampê havîna derveyî li Omega li Rhinebeck, New York, Kripalu jî ditirsin û min ditirsim. Ma ez diqewime ku ez di nav yoginiyan de bimînim? Ma ez ê wekî wekî ruhanî ya giyanî tê gotin?
Ez kêfxweş im ku dibêjim ku bimînîna çar roj me guhertin bû, û ti kes hewil nedikir ku ez ji derheqê derheqê min nekim û ne jî ez bi jiyanek pîrozî ya navdar a veguherînim. Lê eger heval hevalê min re got, ew bi rêwîtiya xwe ya Kripalu ve tê çêkirin, ew li hundurê hundir e (aka "zanistiya hundir") ez ji bo wê ji bo amadekirina amadekirina wê.02 of 06
Zebûrên destpêkê
Beriya rojê ji ber tecrûbeya Kripaluê ye. © Kalia Kellogg # 1 4:30 roj du caran tê.
Ez hîn jî ez bi xwe re bandor dikim ku her roj di 4:30 am de ez hişyar dikim ku 5 meriv dikişîne. Lê gava ku hûn bi sedan dolaran ji bo bernameyek pir-dayîn daye dayin, hûn di rêyên mezin de biguhere. Heke guru dibêje, "sibê li sibê 5 sibehê ji bo fikra min li vir li vir bibînin," hûn di rê de ye. Tenê hûn rûniştin û odeya we ya we hene. Li odeyeke piçûktir ji zûtiriya te ya nû, ew baş e ku heman bedenê heye. Hêvî ne, hûn ê herdu kêfxweş bibin ku ji bo 9.00'an de şewitandina şewitandinê veguherînin
# 2 Bedena we dê dijwar be.
Gelek bûyerên rojane hêsan dibe serkeftinên Olîmpîk heke hûn ne ku hûn hewceyê rojane hêzek rojane. Hûn nikarin bifikirin ka çiqas bi xwe kêm dibe ku li ser destûra xwe dişewitîne dikare piştî çend çend rojan de yûzayî ye. "Y" ji bo "yoga" tê rawestandin û ew ji bo "yelp!" Min çend hûrgelên stûra dîwarên dîwarê (yek ji aliyê me ve ji min re) hilda piştî ku hin hinek rojên dijwar ên qereqolê dorpêç kirin.
03 of 06
Bêdengiya xwe ... Bixwe!
# 3 Hemû kişandin bêdeng bimînin.
Signs ji bo ku hûn amadekariyê têne kirin: Li Kripalu, taştê di bêdengiyê de xwar. Her çiqas ez bi tenê dimîne, û tevahiya xwenîşandanên min bêdeng in, min ji vê hewcedariyê hest û hêrs bifikirin. Bila ez bawer bikim: IT IT HEAVEN. Bi rastî, eger eger xwarina dawîn bi şûna Bêdeng bimînim, ez bi rastî hinek Cihûdayê wê planên xwe ji bo berbiçavên wî betal kir. Û her kes li Orşelîmê wê bi tenê pacifîzmê xweş kir. Bi dilsoz, bi malbata we hewl bikin.
04 of 06
Şekir û kaffeine ne-Nos
Heke hûn li derveyî Berkshires li Kripaluê dixwînin, ji we re şirket bimînin heke hûn şîrketek hinek hûrgelan heye. © Kalia Kellogg # 4 Chai Night BIG DEAL!
Xwarin li Kripalu bixweşî û bijartî ye, lê Powers ku ew hem caffeine û şekir hem jî bimînin. Ji ber vê yekê, dema ku gelemperî di navenda Kripaluê de dest pê dike ku ji ber derheqê zêrîn-şêrîn, şîrîn, çandî yên Hindî yên ku ji hînbûna derûnî ve dibin hîn dibin. Heval hevalê min rûbirû rêvegirtî kir û bandorên bêhêle yên bêhêle ku diyar kir ku beşdarî beşdarên ku ji nûçeyên chai ve hate ragihandin. Mirovek kêfxweş bûn ku ji bedewiya xerîb û xemgîniyê ji hundurê xwe veşartina çayê. Ma tu çiqas dilovan li Kripaluê hîn dikir, min pêşniyare pêşî di navbera yogini de, vala bPA-BPA-free û dermanê tamdar. Bila tu sedem ji bo çareserkirina çareseriya nakokî ya şevê, bila ez rast e? (Divê min bipejirînî: Ew dilxweş e.)
05 ê 06
Ma tu bêyî Telefonê Xwe Bibe?
# 5 Jiyanên zevî bi rasterastiya Padîşahiya Snow White ji veguhastin.
Bêguman, ew ne rast e (ne jî wek vî rengî heye), lê li herêma Berkshires li herêmê daristanên jîngehê xuya dike ku li ser Kripaluê "em hemû formên jiyanê" rêzgirtin. Heke hûn xwarina xwe li derveyî qanûnên pîknîkê li ser lênêrînê bikişînin, hêvî dikin ku bunniyên xweş bêdengî li ser giyê lingên te. Ez ditirsim: HEVÊN Bİ XWE, bêyî nexweşî li cîhanê. Ew ji bo telefonê qedexeya we qedexekirin ji bo xeyek xemgîn û xemgîn e û balkêş e.
# 6 Erê, erê ... karanîna telefona mobîl li ser hilweşandin.
Tenê dizanin ku telefona xwe ya li ser Kripaluê dişewitîne ku hewce ye ku di hilberek yoga de cixarek ronahiyê bike. Heke hûn li ser çepê xwe ya dîjîtal hilbijêre, ev dibe ku ezmûnek civakî ya balkêş be, da ku hevalên yoginî derfeta ku felsefeya Zen-ne-darizandina xwe tercîh bikin. Lê ew wek asta dilsoziya zehmetiyê dijwar e û hewce ne hewce ye. Her weha, ew çêtir e ku tenê telefonê derxistin û demek hebe. Yup, şekir, caffeine û telefonên we dê qurbaniyên herî dijwar be.
06 of 06
Same You, Perspeksa Nû
Li Kripalu dikare li wir bimîne, bi rastî hûn ne guhartin, lê ew ê guman dikare bi nêrîna xwe biguherînin. © Kalia Kellogg # 7 Hûn ê Kripaluê bikevin û vegerin jiyana xwe wek heman kesê.
Bêguman, Kripalu neheqek masîjîk e, ku veguhertina bilez, bêdeng e. Lê mayîn mayîn meriv biqewime ku hûn giyanê di navbera û tê de rizgar bikin. We "nimûne" tenê çend hûrguman hene ku hewldanên malê hewl bikin, û ew pir girîng e û baş e. Ew veberhênana aborî ye, lê heke hûn dikarin rêwîtiya xwe bikişînin, ew ê giyanê xwe bide, te helwesta xwe biguherînin û hinekan pêşniyarên we re nû bike. Çiqas ew guhertinên mayîn bimînin.
Ew sozê ye, û, wekî gelek tiştan, hûn ê ji wê derê derkevin ku hûn dakevin. Ji bilî chai. Chai tenê bi bonus karmic e.Heke hûn diçin Kripalu ...
Cih: Kripalu li Interlaken Road li Stockbridge, Massachusetts, tenê 2 saet û 15 deqîqeyan ji Boston an jî 2 saet û 45 deqîqeyan ji Manhattan ve girêdayî ye.
Bersiv: Bixwîne Kripalu li TripAdvisor re nirxandin.
Ji bo Agahdariya Zêdetir: Malpera Krip-alu serdana xwe an jî telefonê azad, 866-200-5203.
Derheqê Pêxemberê Kalia Kellogg
Kalia Kellogg nivîskarek serbixwe, şêwirmendiya zanîngehê, mamosteyê dans û vocalîstek profesor e. Ew di tevahiya Îngilîzî de hîn kir û xebitandin û bawer dike ku diyariyên balkêş û dilsoz biparêzin û diyar bikin.