Dema ku ev ji bo wan bibînin
Ew pir hêsantir e ku hûn li kêfê û kêfxweşiya rêwîtiyê bigirin. Dema ku hûn serdana dakêşek nû, yan rêwîtiyek dorpêç bikin ku hûn di cih de bijartin, xemgîniyek her kes dikare li wir dijîn. Lê belê, her weha planên çêkirî çêtirîn dibe sedema encamek ji bo kesên ku bi tevdîrên hişyariyê nakeve dibe.
Li ser malaniyên standawî, wek xwarinê xwarinê avê an jî bêdengek bêdeng, dibe ku li derveyî welêt bisekinin.
Di hinek rewşan de, qaîdeyên kevneşopî li jêr peyda dibe sedema pirsgirêk. Bi plana planê, amadekariyê, û agahdariya derheqê demê pêşî de, hûn dikarin bisekinin ku hûn bi qezencê nexweşî ne.
Bila rêwîtiya xwe ya baş bijartî bi serdana nexweşxaneya herêmî re bibe. Bawer bikin ku ji van cîhanê dibînin ku van van pênc hevpeymanan dûr bikin ji ber ku nexweş bibin.
Drinking local water
Ew li dijî Dewletên Yekgirtî, Kanada, û Ewrûpayê dijîn, standardên tendurustiyê yên avê yên avê bilind dikin. Lê ne her qasî heman standard standarda paqijî û jiyanê ye.
Hin welatên pêşveçûna neteweyên ne bingehîn binesaziyên gelek rêwîtan li malê têne hesibandin, wateya ku avê tepê dibe ku lihevhatî be. Wekî encamek, yên ku ji avê vexwarinê vexwarin dikare dibe ku bi zûtirî bacteria û tehdîtên din ên bêhengî nexweş bibin.
Dema ku li dora cîhanê rêwîtin, rêwîtiyên zehmet dizanin ku ji hêla şirketên ava vexwarinê vexwarin.
Heke avê avê nexwar ne, paşê bi balyozê avê ve bişînin .
Bi şewitandin an kaffeine xistin
Rêwîtiyê bi xanî nûveke xemgîn bibe. Di pişkiyê de, wan li ser demek tengahî ne ku dixwazin dema ku ji du tiştan re bikin, anîn bikişînin: an jî hemî zewacên zewacî yên bi temamî re bistînin, an jî caffeine bikar bînin ku şer bikin .
Rêwîtiyê li her demên rêwîtiyê - bi taybetî ji yek yekem ji hevdû re - alîkar dikare bi lezgeheke giran. Bi vê yekê, mezinan jî hewceyê kêmtir xewê hewce dike ku ji bo karê rast bikin. Pêdivî ye ku di xewê de xeletî bikevin, dê wekî "deynê xew" dikare dibe sedema tengahiyê, zehmetî, û her weha di rojek xemgîniyê de dibe.
Çawa caffeine çi ye? Bêhtir kafîneya kaffeîn dikare dibe sedema bandorên din ên din, tevlî jitters, germê germî, û rawestandina bêdengiyê zêde dibe.
Li şûna ku zewqê an jî bikişîne vexwarinên enerjiyê, hûn dikarin cihekî kovî û kaffeine normal nemînin. Wekî encamek, laşê we diçe hêdî bihevre û bixweberkirina xwe xweş bike, da ku hûn tecrûbeyek çêtirîn çêtirîn ku hûn ji malê dûr bikin.
Xwarinên xerîdar ên xerîb
Her destûra platek heye ku ew ji bo têne zanîn. Dema ku gelek çandên xwarinên xwarinê hene ku me dîtiye an bi kêmî re naskirî ye, em nikarin di xwarinên din ên çandî de ne. Gelo we qetî Balut li Filîplînê an jî sedsala sedsalan li Çînê hewl kir?
Tevî wan wekî wekî bijareyên herêmî bistînin, ev xwarin (di nav kesên din) dikarin germê bêhnfireh in. Di dema ku xwarinê nû de tecrûbeya rêwîtiyê tête pêşniyar kirin, hûn bizanin ku hûn çi dikin ku hûn dixebite û çawa dibe ku hûn li ber ku hûn ji ber ku hûn bixwin.
Hêzdarkirina piçûkek dikare dikare ji we re gelek xemgîniyê û şermezar bike.
Ne tavroşê nabe - herdem
Gelek balkêşên balkêş, bi taybetî bi wan li Ewrûpayê , pêşî li derve. Wekî encamek, rêwîtir hene ku pirsgirêkek din heye ku li dijî şevê.
Pisporên rêwiyan pêşniyaz dikin ku di rojên xwe de derveyî dorpêçek 30-ê SPF bikar tînin , û di tevahiya rojê de bistînin. Wekî din, hûn dikarin ji sîgorteya rêwîtiyê re ji bo sedemên bêkêmûyî bikar bînin: bila xewê xirab.
Pêşiya vakslêdanên derkeve
Têkilî têne kirîn û firotin we vê hefteyê ji bo niştecîhek biyanî ne. Hûn biçe ku doktorê dawînek paşîn bistînin, lê belê ew tenê paqij nekir. Çi dibe ku şaş dibe? Li ser qursê, her tişt.
Hin destnîşan pêşniyar dikin ku hin vakslêdanên beriya hatina pêşîn.
Navendên Tenduristiyê yên Navnîşan li lîsteya vakslêdanan pêşniyar kirin lîsteya xwe dike. Pêdivî ye ku pêşiya vakslêdana pêşiya rêwîtiyê dikare bisekinin ku hûn nexşeyek nermalekirî di forma nexweşî de ne.
Berî ku hûn rêwîtin, ew hewce ye ku bizanin ku tehdîtên ku li pêş de dikişînin. Bi rêya awayên ku hûn dikarin li ser rê de bizanibin, hûn dikarin bisekinin ku serdana seranserî hemî tevlî di lênêrîna bijîşkek bijî ne.