Beriya Xweriya Beriya Beriya ku Ew Trekking or Hiking Hiking
Gelek rêwîtvanên rêwîtiyê têne şopandin, ka ew rêwîtiyek li ser kampa Everest Base, li ser korêya Kilimanjaro an jî an jî bi demek dirêj ve bi trailek Appalachian re . Berî tu rêwîtiyek vî rengî ev fikr baş e ku hûn asta xwezayî binirxînin û destnîşan bikin ku heke hûn ne ku hûn xweş amadekariyê ne amade bikin. Heke ku hûn li ser Rockies bi llamas an hespên xwe davêjin ser rêvegirtina planê dikin, hûn ê piştî ku hûn li ser rêwîtiyê derxînin, karê pêşdibistanê dikin.
Ji bo vê yekê fikra ku çawa çêtirîn di derbarê rengê xwe de digerin, em ji bo Q & A bi alicia Zablocki re rûniştin, ku rêveberiya Bernameya Amerîka ya Mezin a Rêwîtiyê ya Sobek de dimîne. Ew gelek demek dirêj kir ku Amerîka latînî lê, di nav çiyayên Kolombia û Patagonia de, rêvekirina Inca Tail, û li Brezîlyayê yên elusive tracking. Li vir çi ye ku wê li ser mijarê bibêje.
Q. Divê ku ez hîn bikim destpê bikim, da ku ez di rengek fizîkî ya rastîn de ji bo rêwîtiya kêfxweş im.
Heke hûn tendurustî baş in, kêmtirîn sê mehên pêşî li dora vekişînê dest pê bikin. Bi hefteyek sê heft rojan perwerde bikin û her hefteyek çar û pênc rojan her hefte zêde bikin, wekî ku hûn nêzîkî serdana we were.
Q. Çi cure hewce ye ku hewceyek kartê ye?
Hûn dikarin diçin, hike, an çiyayê bike. Perwerdehiya çiyayî ya çiyayê baş e ku rêbazek aerobî ya xwe bigihîje. Karê di derheqê wergirtina wergirtî û xilasiya pirzimanî de, wekî ku hûn li ser rêwîtiya xwe biceribînin.
Di gotinên din de, gelek pişk û kêmtir.
Q. Ez dikarim bi mileage ji bo hikûmetê bikim an jî li gymek digerim, an hewce me hewce me ji derveyî perwerdehiyê.
Dema ku perwerdehiya bilindbûna avahiyê derve ya herî baş e, heke pir giran an çiyayan ne ku hûn li wir dijîn, hûn dikarin li gora hîn bibin. Ez pêşniyar dikim li ser Stairmaster û pêşmerge pêşniyar dikim ku paşê paşkêşkarekî giran aşînim ku ji bo rêjeya zehmettirîn çêbikin.
Ji ber ku ev her tim hêsan e ku ji derveyî karkerê derkeve, gym di hundurê xilasek alternatîf e.
Dersên çînîn jî jî rêwîtiyek mezin e ku ji rêjeya dilê xwe re di asta hevseng de bilind bikin. Hin piştrast bikin ku hinek pişkên di odeya giran de dikin, û hûrdengek dirêjtir di nav hefteyekê de carekê xwe di rojane de pêk tê.
Q. Better be ku hevdîtinek bi hevalek hîn bike? Heke ne, ku malperên ku online yek dikare bibin rojane perwerde bibin?
Dema ku hûn dikarin li ser xwe bixebitin, her demek ji bo ramana hevpeyman e ku her tim hûn hevkariya hevpeymaniyê bikin, ji bo ku hûn di perwerdehiyê de di nav mehên din de berpirsiyariyek hevdû bikin. Hûn dikarin mirovên din bibînin ku bi hev re tevlî tevlêbûna klûbê an komeleya çepê. Li gelek malperên baş hene ku pêşniyarên bernameya bernameya xweseriyê li ser asta te ya bingehîn e. Serdana HikingDude.com an karûbarê çepê ya Çiyayê.
Q. Ma hûn pêşniyar bikin ku kontrola pêşiya perwerdeya min?
Erê, her dem herdem pêşniyar dike ku ji ber bernameyeke karûbareke nû ya berê bijîşkek bi şêwirmendiyê biparêze. Beriya ku hûn dest pê bikin û ewle bikin ku beden ji bo pêşerojên nû yên amade ne amadekar e.
Li ser Karûbarên Treksê Zablocki View
Q. Çi cilên wan û şertên wan? Ma ez poles bînin?
Ji bo çend hin rêwîtiyên me li Paraguayaya Sobek-ê wekî hikûmetê di Patagonia - em ji bo navendî-tîrêjê, her çerm, pêlên rêwîtiyê bi piştgiriya kulikê û arîkarê baş û pêşniyarê berbiçav dikin. Boots ji bo piştrastkirina avê be. Ji bo destûdanên din ên wekî Hêzên Parçebûyî yên Pêwîste yên ku bi piştgiriya kincê baş ê dê bikin. Boots divê di rêwîtiyê dirêj de li ser çiyayan zehf diqewimin in û dişewitin. Dawiya dawî ku hûn dixwazin dixwazin li ser barkirina weşan an qulikan çêbikin.
Polên an çewandinan pir pir alîkarî in, wekî ku bandorên ku di dema kelek demên dirêj de vedixwe û ji we re piştgiriya we di dema ku herdu zehf û hilweşîn diçin. Heke hûn ne bi karanîna wan nizanin, hûn ji ber ku hûn diçin ku hûn bikar bînin.
Q. Çi cilê min hewcedariya min heye?
Amadekirin. Herdem bi we re gavê germê barê germê (Gore-Tex an jî materyalî wekhev) bistînin.
Heke hûn diçin Patagonia an Peru, em pêşniyar dikin. Pêçikên baselayers (aka zivistanê dirêj); çermek navîn wek şimekek germ an germî, pirtûka paşîn, û germek germ; û şehrekek pişkek wek lehê dorpêçê we.
Pêwîstin ku hûn duçikên maqûl ên maqûl bibin ku dê piştrast bikî ku hûn nehêlin. Em şevên Thoslos pêşniyar dikin ku ew bi rehêlê çermê werin ku hûn ê hêsantir bêtir xweşik bikin. Hûn û kulên xwe bîr nekin!
Q. Çawa ku barsên enerjiyê divê ez dihêlin ku ez di navbera xwarinan de bimînim?
Gelek rêwîtiyên rêwîtiyê cûreyek cûreyan pêşkêş dikin. Fruit alternatîfê herî baş e ku ew di di fîber û caloriyên bilind de ye, û fêkî darê dikare dikare odeya pakêleya we biparêze. Ger hûn barsên enerjiyê bînin ku bisekinin ku ew di erebeyên mezin de, wek barên Pêwî ya Pemmîkî an jî Clif Baran in.
Q. Ma hûn ji her tîpa avê şîret bikin ji bo ku hûn di dema dravê de nehêlin?
Bikê avê devê pir mezin e, û eger hûn li dorpêçê bibin hûn dikarin şevê bi avê bi germê germ bikin, tîrêjiya xwe germ bikin. Camelbaks an jî pergalên hîdrojderên din ên hûrgelan jî jî bijarek baş e, lê belê em pêşniyaz dikin ku hûn hêla we ya Camelbak heye ku hûn dîsa jî ava avê bin. Bottomên bi taybetî di dema kampê de dema ku hûn ê pakê xwe nexşin in.
Q. Divê kîjan cûreyê ku ez bînin?
Li malê vebikin û li bilê şopê xwe bişînin. Dema ku li ser trailê ev e, hêsan û hêsantir e. Fêr bibe ka çiqas pirtûka xwe bişînin da ku ji bo tiştên ku bêtir bandor bibînin, û bi rêvegirtina wê bi pêşî ve bikin.
Ronahiya rêwîtiyê li ser hikîngê û rêwîtiyên rêwîtiyê ye. Dema ku pakê we nebe ku hêja heya hêja, bi dawiya dawiya yekem ê ev pênc caran zêde dibe. Ji ber vê yekê tiştek ronahî bimînin û bîr bînin ku hûn ê cilên xwe ji hev re vebikin.
Ji kerema xwe agahdariya vê alîkarî ji bo Alicia. Em dizanin ku ew ê li ser pirtûka paşîna me ya paşîn ê bi kar bîne.