Dûrên Sweat beşek kevneşopî ya çand û dermanên amerîkî, merasîma pîrozbahiyek pîroz e ku armanca hemî paqij û ruhanî ya fîzîkî ye. Li taxên Sweat ji bo demên dirêj ên di navbera herdu çandî û hemwelatiyên amerîkî de derbas bûn. Piraniya xelkê wan ew bi awayekî xweş bistînin û di ewlehiyê de beşdar bibin.
Lê mirina sê kes di nav xemgîniyê de ji hêla "self-help" nivîskar bi navê James Arthur Ray nêzîkî Sedona, Arizona, di derbarê 2009an de pirsên der barê deverên ewlehî yên ewleh hene.
Pirsgirêka xwê paqij bû. Pirsgirêk James Arthur Ray bû, ku lihevhatineke çandî ya kevneşopî ya pîroz e. Wî ji ber sedemên çewt ên ku ji tevlêbûna veguhestineke buhanî de pêkhatî xwar kir. Ew rast nehatiye çêkirin (tarpsên plastîk li ser jorîn bû). Mirovên ku diçin laşê pêdiviya wan nizanin ka ew çiqas çiqas dike, û wan beşdar bûn ku ji ber sînorên xwe bigirin.
Tevî ku ew rewşê rewşê nebe, hinek tiştên ku hûn ji ber ku hûn li pêşiya qewixwe beşdarî beşdarî xwe bizanibin hene.
- Nizanim Mirovekî Kî dizane ku "Waters" vedike. Li kevneşoptera Amerîkayê, yê ku "avê avêtin" rêberê ruhanî ya merasîman e û berpirsiyariya ku ji bo her beşdarvaniya rewşenbîrî û derûnî ya fîzîkî ye. Pêdivî ye ku hûn bawer bikin ku ew dizanin ku ew çi dikin. Pêvajoya xwe, pispor, û kî ji wan re hîn bûn, wek ku hûn ê din bibînin û hûn bi tendurustiya xwe bawer dikin.
- Dizanin Çiqas pir kes dê li Sweat Lodge be. Hejmarên gelemperî di lezek pêdivî ye ku heşt ji 12-ê de ye, lê ew dikare du kesen di hundurê dezgehên kevneşopî de biçe. Gelek hejmarek pir kesan di Sedona xwêçikiyê de ji hêla James Arthur Ray-ê li derdora 65-de ne gengaz kir ku beşdarî beşdarî beşdaran bikin û bizanin ka ew çi tecrûbeya wan bû.
- Dizanin Sweat Lodge Etiquette. Pêdiviyên Sweat dê çawa diçin çiqas cûda dibin. Spas bi qezencên pûçeyan dibêjin li Mexikên ku li Mexîkayê hêvî dikin hêvî dikin ku hûn cilên cilên cilên xweş bikin. Di derfetên kevneşopî yên kevneşopî de, hûn dikarin li qewlên xwe veşartin an jî neçik bibin (bi taybetî ji eger ew hev-ed ne). Li taxên paqij ên taybet, yê ku hûn vexwendin we berpirsiyarî li ser cilên, tevger û hêvî ye.
- Stratejiyek Derkeve. Mirov bi rengek germ re bersiv bikin. Pêdivî ye ku cesedê xwe û gavê li derveyî paqijê pêdivî bibihîze ku hûn hewceyê avê vexwarin û avê vexwarin. Bawer bikin ku felsefeyek kesê ku "darê avêtin." Hin hinek rêberên rêbazan (yên ku bi rayedarên Ray ve têne veşartin) mirovên ji dûr vebigere. Hişyariya azad ji bo vekişînê pir girîng e heke hûn nû ne ku li qezenckirina xwarina xwe bikin.
- Heke Ew Dixwaze Mafê Mirov Nabe ... Derkeve. Pûçek paqij e ku asta bilind bilind e. Di nav deverên hêrsê de hûn dikarin neçar bibin an jî bi şewitandinan bibin; Di hin deverên ku hûn dikarin cilên cilên cilên bêdawî. Lê gava ku ew bi desthilatî hatiye kirin hûn hûn cihê cihê pîroz pîroz bike. Ger kesek ji bo wê pereyê tezmînatê ye, du caran difikirin. Hêvanên amerîkî yên kevneşopî yên kevneşopî yên kevneşopî nayê destnîşankirin (her çiqas ew eşkere ye ku ji bo pêşniyazkirinê bikin. ") Tiştên cinsî jî nîşanek din e ku tiştek çewt e.
- Nizanim Kîjan Bêgihîştina Lehê Nabe. Mirovên ku di beşek paqijî de bi tevlêbûna jinên ducanî û mirovên ku bi zexta xwînê bilind, mirinê an jî rewşên lênêrînê yên mîna nexweşiya dil.
- Beriya ku Beriya Sweat Bixwe Beriya Şertên Bawer bibin. Gewn nekin (ew dibe sedema şewitandin). Berî berî tecrûbeya paqijê xwê xwarina xwarinê nexweşî (ew li ser pergala circulatory.
- Hişyariya Sensîtîvên Çandî. Ev meriv bi girîngiya pîroz pîroz e û gelek welatên Niştimanî jî bawer dikin ku divê ji bo bikaranîna spas an jî gelên wekî James Arthur Ray ji bo karûbarên bazirganî û bazirganî nabe. Heke hûn li ser xwenîşandanên lozanê digerin, hûn dikarin li seranserî mirovan bi ser hestên xwe hildestin.