Heke ji bo salan ji we re amadekirinê, hûn dikarin bibin ku ji derveyî Swêdî , tisûre û kevirê germ bikin . Li vir komkujiyên hûrgelan hene ku hûn hewl nekirin - û çi hêvî dikin ku hûn gava wan bibin.
01 of 03
Bamboo Massage
Wêneyên Camilo Morales / Getty Heke hûn ji tedawiyên pispor re bipirsin ku çiqas zehmet bikin ... DEEPER ... .bamboo massage bijartinek baş e. A set of tools of specially designed bamboo designers give you a lewra lewra ku hûn dixwazin bixwazin, bêyî ku hewl didin berbiçav. Pirrjimar, bamboo ji hêla kevirên germ ve çêtir dibe, ku ji bo xebatên kûrtirîn rexşikên germ dike alîkar.
Bamboo massage ji bo athletên baş e û mirovên ku bi tenê bi dest û keviran re zextek zehmet e ku gelek zehmet hene. Stomên mezin ên bamboo dirêjî strokes belav dikin, dema ku piçûkên piçûk ên piçûk, di kelepên pisporê de ji bo karên bêtir berfireh bistînin. Dermanê dermanê duçikên ku bi serê xweşikek ji we re wek lîstikek dûr - zûçek mûçeyek naskirî wekî ku hûn ji bo aliyekî din re rûdinin naskirin an jî tepotementê têne zanîn zanîn.
Heke tengiyên te teng ne û hûn dixwazin li ser pişkên van mezinên kûr dixebite, ev tedawiya te ye. Bamboo amûra pişkek mezin e ku ji dermanan veşartin - teknolojiyek masê ku li gavê zûtir zûtir an zûtirîn bi rê ve tê bikaranîn - ji bo adhesions vexwarinê, an jî tîskek zelal dikin. Lê bambu naxwaze kûrkek kûr be, ew e ku hêsantorîst e ku hûn bi amûrên wê derkeve wir heke hûn daxwaz bikin. Ew dikare dema ku hûn bêjin, dibe ku hûn bibin .... "Ji kerema xwe! Rabe! "
02 of 03
Che Nei Tsang
Yagi Studio / Getty Images Gelo we her demek dermanê dipirse, "Ma gelo ez ê germê xwe bişînim?" Ev yeka xemgîniyek Çînê ya ku ji Che Nei Tsang ve tê gotin, ku organên navxweyî di nav xwe de damezirandin. Ellen Ronis, 30 salî ji bo terapîstek pispor, yek ji du terapîstan e ku li dermana Bodhi Spa di Hudson, New York de pêşkêş dikin. Che Nei Tsang wateya ku "enerjiya enerjiya navxweyî dixebite." Ronin pêşniyar dike ku pirsgirêkên pirsgirêkên navxwe / digestive, pirsgirêkên zêrîn, pîşesaziyên piştî zerar û paşê paşê bin.
Xwedayê Bodhi Melinda Macchiaroli li Kei Neang Tseng hewl kir ku piştî zewacê du pêlên ku zû dihatin û zûtir bûne dayik bûn. "Mêjî wisa wisa difikirin mîna organên min hemûyan dûr bûne," dibêje Macchiaroli. "Ellen ji aliyên min veguhestin û bi bingehîn her tiştê ku paşê hewce nebe, xweş bike."
Têkilî tê gotin ku alîkarên astengiyên fîzîkî û enerjîk vekin û hûrgelan eşkere bikin, ku em bi "hestên bêhêz kirin," dema ku ew enerjî dike, pergala navxweyî û hêz dike. Heke hûn pirsgirêka sereke nebin, lêbelê. "Gelek caran ew bi tenê baş e ku hûn rêxistinên we neheqandî û nebaş kirin û bi hişê xweşikî bikin," Ronis dibêje. "Ev tedawî dikare gelemperî be."
03 of 03
Tîma Myofascial Release Therapy
Stills / Getty Images Ma tu carî carî pişkên xwe piştî demek zûtir ve piştrast bike? Pirsgirêk dikare fascia be sînorkirî be - kozaya-bingeha malpera tissue ya pêwendî ya ku interpenetrates dike û avahiyên bedena me, di nav tîşa mûşê de derdikevin. "Dema ku tendurustî, fasciyayê paqij e û pişk e ku hêsantir hevdû hevdirêj e," dibêje Tony Schelin, pisporê mûşê dibêje. "Di dema, birîndar û zextê, fascia zehmet dibe û dest pê dike."
Enter the Therapy Release (MRT) ya Myofascial Enter, lê pir baş e ku tedbîrên herî baş tête navdar, bi athletes û aficionados. "Schelin dibêje," ne ew yekem zehmetiyê ne. " Ew bi dest bi germê bi bedena kevneşopî ya Swêdê ve berî zûtirîna teknîkî, kurtên teknîkî yên MRT. Ew ê di dema xizmeta tevahiya laşê de, lê teknolojiya MRT - ku di nav fascyayê de pêk tê de heya dest pê dike, dê li ser qada giliyê, germ û paşê lê lê carinan hinek, kevir û ankilan bikişîne.
Ji ber ku ev wext digire, Schelîn xizmeta 90-minute pêşniyaz dike. Schelin dibêje. "Dema ku terapîst, ez dikarim guherîna fizîkî bibînim." Dema ku rûniştina destpêkirina rûniştina yek ji konserê mûçik li ser guhê xwe de dor kirin. . Piştî çend deqeyan, kengên wê derxistin û êşa xwe çû.