Hinek tecrûbeyên rêwîtiyê yên herî balkêş û berbiçav yên pîrozbahiyê yên gerdûnî di nav xerîbên herî mezin de derbas dibin. Ji bo nimûne, bi civîna Mt. Kilimanjaro an dagirkirina Îtalyayê ya Machu Picchu. Lê carinan carinan dikare bi hewceyên pêşniyarî yên weha wek xeletiyek, bêyî ku di konên xwarinê de, xemgîniyek berbiçav anîn, û her rojê mîlometre digerin.
Heke ku tu carî xuya kirina hikûmeta Hîtalaya Mezinayê an jî hejmareke hûrgelên din ên din ên rêvebirin , em hin pêşniyar hene ku hûn dikarin çawa rêwîtiyê ji bo rêwîtiya xwe amadekar bikin û ji pir tecrûbeya tevahiya tevlihev bibin.
01 of 09
Hilbijartina xwe ya Dîtin
Konê kampanya di Çiyayên Rockyayê de. Caroline Evensen / EyeEm / Getty Images Adirondacks an Riziyan, li kentiyek li dora kampê an li dorpêçek xemgîniyê, ji dorpêçek ji hevdukek din re an jî cîhek dûrtirîn peyda dike ku ev biryarên biryara yekem gava ku hûn hilbijêrin ku hûn hilbijêre berjewendiyên ku hûn
Hinek rêwîtiyên ku diçe qadên dûrtirîn dorpêç dikin û ji dûrxistina şaristanî, lê hinek hinek hûrgelan bifikirin ku rêwîtiyek xwe hûrtirîn kêfxweş dibin. Vebijêrkek rast an çewt e, tenê yek yek ku ji bo we baştirîn kar dike.
Dema ku we biryar da ku hûn dixwazin ku herin û hûn çawa dixwazin ku destûra lêgerînê, hûn ê ji hêla rêber û rêberan re gelek caran alternatîfên xwe yên din online.
02 of 09
Hilbijêre Your Trip
Theerawat Kaiphanlert / Getty Images Niha ku hûn li ser cûreyê rêwîtiyê ya ku hûn ji dilsozên we re ditînin, wextê ku bi rastî rast hilbijêre. Hûn dikarin dibe ku gelek kompaniyên ku ji bo ku hûn dixwazin serdana xwe digerin û rêwîtiyên rêvekirinê pêşkêş dikin, lê ji bo ku hûn ji bo çêtirîn karên xwe çêtirîn tengas dibe hûn dikarin dijwariyek be.
Bi destnîşanîna rêberên rêberî yên ku ji bo ku dema ku hûn dixwazin rêwîtiyê bidestxistin dest pê bikin. Hin di tenê salek yek an du hevdîtinan de, hinek hinefxweş dibin, û hinek rêwîtiyên li ser berdewamê berdewam dikin.
Dema ku tu hilbijartina xwe hilweşand, her hevpeymanek ku bi rêwîtiyek balkêş e ku agahdariya zêdetir bêtir agahdar bike. Li ser der barê rêwîtiyê dê di rêwîtiyê de çiqas bibînin, ka kîjan xwarina we be, û taybetmendiyên (an nebûna wê) hûn dikarin li ser trailê hêvî bikin. Ji bo hewceyê ku hestê demek berê xwe bisekinin. Ev fikrên baş e ku ji bo asta fînansê bixwaze, ji ber ku dibe ku bêtir xetera bêtir ji yên din re daxwaz dikin, û pir ji wan ê wê rêbazê didin ku bi rêvegirtina siwarî li kampa paşê an jî lodge.
Bê guman, hûnê jî dixwazin ku di budçeya we de li ser rêwîtina dîtina ku buhayê xwe jî digire.
03 of 09
Asta Tenduristiya Xwe
Beriya ku li ser rêwîtiyê çêbikin asta xwe ya fêrbûnê bizanin. Wêneyên Hero Hero / Getty Images Berî ku ji bo serpêhatiya her tiştî de derxistin, ew e ku hûn nirxandina rast û rastîn ya xwe ya asta fîzîkî ya xwe bigirin . Rêwîtiyê li ser koreya dûr a cîhanê dibe ku di dema demekê de bacê bifikirin, heke heke din kesek pir tirsa xwe bigire. Hêzên hêza xwe û qelsiyên xwe dizanin dê ji bo her rêwîtiyek amade ne amadekariyek girîng e.
Hûn di bîra xwe da ku hûn dikarin bibin ku milek an du mûzek li ser çepê bigerin, lê hûn dikarin rojê an jî çar û pênc mîlan zêde bikin - an jî bêtir - li ser cihên cuda hene? Ji bilî vê yekê, hûn dikarin her roj û paşê wê dîsa jî bigirin û dîsa bikin? Li ser operatorê serdana xwe bipeyivin ka çiqas rêwîtiyê çiqas zehmet e ku têgihîştineke çêtir e ku çi bisekine ser trail.
04 of 09
Perwerde ya Rêwîtiyê
Trail running and hiking will help you for travel ready. Jordan Siemens / Getty Images Heke hûn nexweşî berdewam dikin, armanca ku hûn kêmtirîn an mehan an du du mehan pêşî amadekirin dest pê bikin, ji ber ku hûn bi rastî ji bo betlaneyê veqetin. Wextê dema wextê bi şev û karanîna rîskek an qonaxa karûbarê we dikare amade bike ku hûn amade bikin. Pêdivî ye ku bi rêyên dirêj bi rêwîtiyên dirêj ên dirêj an jî bi rojan re dixebite, bila li ser pavementê li ser trails li çêdikin. Jogging dikare alîkariya karta karûbarê xwe, herweha hestiyar û stamina jî alîkarî bike.
Ji bo rêwîtiyên bêhtir yên mîna, çepê Mt. Kampa Everest Base an Peru Trail di Peru de, divê hûn çend mehên pêşî li pêşdibistanê dest bi dest bi dest bi dest pê bikin ku ji bo pêşniyarên ji bo qadên neheb û bilindtirîn amadekar amade bikin. Şirketên van rêyên rêwîtiyê bimeşînin pir caran pêşniyarên taybetî yên ji bo planek perwerdehiyê hene, tevlî dema ku hûn dest pê bikin. Lêbelê hişyar bimînin, ku hûn dikarin bi awayekî neheqî biqewimin bin û hê jî hejmarên bi hejmariyê dikişînin, hingê hêvî dikin ku ew hêdî hêdî hêdî bikişînin û gava ku di çiyayên çepê de derbas dibe.
05 ji 09
Bi kar anîna Gear
Fêrbûna ku bendava giran bikişîne key key to more comfort. Ascent / PKS Media, Inc. / Wêneyên Getty Heke ku hûn di rewşeka fîzîkî de ne, heke hûn ne bi karanîna pişkek tije bikin (ji ber ku pir caran çend rojan nirxandin), tehlûk dikare bibe dijwariyek. Bêpeyek barkirinê dikare giran û tengahî be û dibe ku baldarî û hestiyariya we bandor bike.
Berî ku ji bo veguhestina rêwîtiya xwe, hûn bizanin ku hûn ê berpirsiyariya xwe ya xwe bistînin yan heke pargîdan dê ji bo we re ji bo karê xwe bigire. Bi awayekî din, hûn dixwazin ku ji bo ku hûn di dema betlaneya xwe ya bala xwe de dê li paşê vekin, bi rojên xwe re li ser trailsên herêmî dişibînin. Ev ê di bedena we ya ku di dema demjimêr de li paşê veşartî ye ku bedena we diheqîne.
Dema ku amadekariyê, bisekinin ku pêlav û paşkêşê hûn ê li ser rêwîtiyê bigirin ku piştrast bikin ku hûn nexşînin ku hûn destûra xwe bikin.
06 of 09
Pêdiviyên rastdar bikin
Pîlên rêwîtiyê yên rast ê li lingên xweş kêfxweş bibin. Westend61 / Getty Images Yek ji kûçikên ku kêfa kêfxweşiya rêwîtiyê ya rêwîtiyê ye, ew e ku du hevalên ku ji bo erdê hatine çêkirin çêbibin, hûn ê diçin. Heke hûn bi piranîya veguherînan, hêsanên hêsan ên ku bi guhertina hejmarê biçûk, dêçikên hikûmet dikarin bibin. Li alîyê din, heger hûn ê bi gelemperî bi rêvegirtin û rêwîtiyên dorpêç bikin werin barkirin, dibe ku pêlavên paşkêşî yên paşve bibin.
Berî ku ji bo sazkirinê ve, bisekinin ku merivên xwe ne tenê bi awayek baş e, lê diqewitînin ku ji bo ewlehiyê jî pir baş in. Ev dê alîkarî ji hêla trailê, lingên lingên xwe hêsantir wekî encamên hêsantir û pûçan biparêze. Gelek şîrketên mûzeyên baş ên pargîdaniyê jî jî pir jî, ji hêja ji materyalên çandî, teknolojî yên ku nehêle derxistin çêkirin, ji hêla kincê çêtir in.
Pro Tip Bi vî rengî, heger hûn kulîlkên we winda bibin, hîna hûn pêlavên rastîn hene. Gelek gear dikare were guhertin, lê li pêlên nû yên veşartinê dibe ku werin.
07 of 09
Biryarneyek Çiqas Pêwîste Pêvebike
Wê kevirên rast binêrin ku germ û hişk bimînin. Jekaterina Nikitina / Getty Images Operatorê sefîrê we bi gelemperî hûn lîsteyek ji kincên taybetî yên ku hûn diçin serdana we pêşkêş dikin. Lîsteyên van ji salan tecrûbeyên ku ji rêwîtiyê hewceyê hewceyê hewceyê di rê de hewce dike û fêm dikin. Bi gelemperî nav lîstikên paqij û pêhnên pêhnxweş hene ku ji bo ku hûn di cûrbecûr û şertên guhartinê de tengahiyê biparêzin hene. Cilên kirîna kirînê ku ji bo rojê ji parastina ewlehiyê re her tim her tim e, û hin hikers pirtir dikin ku şermeyên xwe jî biguherînin.
REI ji bo her tiştek balkêş e ku her tiştek berbiçav û cihekî cilî ye û wekî posta Backcountry û Sierra Trading.
08 of 09
Bişkojka Çepê Bikin
Piştgiriya rastê jî ji parçeyek girîng a gearek girîng e. Westend61 / Getty Images Piştgiriya rastê paşpêşkêşî dikare ji bo ku her kesê berbiçûna gerdûnî ya amadekar amade amade ye ku roleke girîng bike. Ne girîng e ku tu çiqas rêwîtiyê ku hûn li ser xwe, hûn dixwazin ku pakê ku bi bedenê xwe bêdeng bistînin, ji bo her tiştê ku hûn bihêlin, hebin û her tişt hene ku ji her tiştê hişk û parastin ji hêmanên xwe biparêzin.
Heke wekî pêvajoyên rastîn hilbijêre di nava kêfêla we de roleke girîng girîng dikin, da ku ji bo paşê rastê dike . Serdana xweyî ya xweya herêmî biçin serdana xweş bikin û hûn ê ku hûn hewcedariya we bigirin.
09 of 09
Alîkariya Yekem Aid û Girtîgeha Bilezê ya Mirovan
Di serdana we de bi ewlehiyê û tedawî ya acîl bike. Hero images / Getty Images Hûn dikarin hewl didin ku di cilê xwe de biparêze, lê ji bîr nekin ku tiştên ku hûn ewle û tendurustî biparêzin. Ji bo nimûne, hûn ê dixwazin ku şevê, zeravên enerjiyê, tarîpekek, a kişandin, pûçek bugê, kûçek yekem bi bi rekêşên pûçeyan, û dibe ku bi kûçikek acîlî re bi qelikê, kûçik, girêdayî destûra we.
Heke hûn dixwazin çareseriya hemî-yek bixwazin, li ser Dibistana Tenduristiyê bibînin . Ew baş, rêxistinî, hêsan e û her tişt bi we re hewce dike.