Hûn caran divê hûn cihekî bikişînin ser hin faktoran, bi pêdiviyên we yên fîzîkî û hestiyar girêdayî ye. asta we û budceya te. Hûn ê bi rastî dema ku hûn bi xweşxanê xilas bibin piranîya tendurustiya tendurustiyê tecrûbeyên xwe bisekînin. Massage pergala nervous bixwe, çêkirina xwînê çêtir dibe û rûviya lîmphatîk çêtir dibe, tehsiliya pişkiyê rizgar dike, û bi rêveberiya êşê dike ku di warê gewrîtis, sciatîkê, spasmsê de alîkariyê dike.
Heke hûn salek carek careke din bibînin, ew ê bimînim, lê ew nikare jiyanek tengahiyê dihêle. Bi gelemperî, her du hefte an du du nimûne îdeolojî ye ku ji bo pişê teşik û pişkek baş e. Heke hûn di êşê zengîn in an jî pirsgirêkek taybetî re heye, hûn hewce ne ku hûn hewce ne ku heftê du caran an jî an jî heftiyê jî bê hewce bike.
Dema ku hûn baş bifikirin, careke din mehê pêşnîyar kirin ku ji bo parastina tenduristiya xwe ya te ye. Heke hûn pêkanîna komkujiyê pir dûr dûr derxistin, hingê hûn pişk dikarin pîvanên kevnên xwe bikişînin, bi taybetî jî eger hûn di bin zordariyê de bibin. Heke hûn pir dirêj bimînin, hûn ê dîsa carekê dest pê bikin ku ji bo pêdiviya xwe û paqijkirina nûvebirin. Laşê xwe bibihîzin, lê hewceyê ku di hewldanên ku ji bo rizgarkirina pereyan ve pir dirêj bimînin.
Ma Çiqas Mesajê Hûn dikarin Serê Bikin?
Mesaj dikare beşek ji bo cihên rast in binêrin beşek ji hêja kêmtir be.
Massage Envy Spa , franchisek bi 49 dewletên li 1,100 cihan, li ser fikrên kargêr, nexşandin, mehkûmek mehane ava kirin. Hûn dikarin ji bo nirxa destpêkê ($ 55 - $ 75) hewl bikin, û paşê ji bo mehkûmê mehê ji 65 $ heta 85 hezîranê ve bigihîne, li ser bazarê. Ew franchise ye, û nirxandina wê ji hêla xwediyê herêmî ve tê diyar kirin.
Hûn jî divê di 15 15% tip. Ev dikare bibe heke baş be heke hûn nêzîkî we heye.
Hûn dikarin li ser qada xweya xwe ya xwe ya li stûyê serbixwe li ser xwe li dora xwe bigerin. Ew gihîştin ku ew tevahiya mûçeyan, da ku ew ji roja spa an spa resortê ji kêmtir xizmetê bistînin. Li derveyî navbera 70 $ - $ 90 ji bo doktorên taybet ên ji bo normal e, û tu hêvî nabe ku tip.
Hîn jî pir bilind e? Li bajarên mîna New York û Los Angeles, li cîhanên ku hûn hemî li kûrek, bi perên xwe re di nav we de odeyên dravayê $ 40 hene. Ew bi gelemperî li atmosfir û paqijan ne kêm in, lê hûn dikarin masûrek baş bibin.
Heke ku budçeya ji bo tecrûbeyên tevahî spa bi qulik, stam û sauna (û bêtir), hûn dikarin gelek spas, spas û sporê otobûsê spas bikin ku hûn dixwazin xizmeta we, lê bi bihayê bihêztirîn zêde dibe. Dema ku hûn di du-saet de dest bi "rituals" û "pîrozbahî," hûn li $ 500 + tedawî li spas herî zêde lêbigere bibînin. Ev hewce ne ji bo feydatê, lê ji bo ku hûn dixwazin li ser "tecrûbeya" veşartin.
Çiqas Massage ji we re pêwîst e?
Heke ku hûn hestî xweş û hûrgelan bi we re rêve dike, hûn dikarin bizanin ku çi ji bo we çi dike.
Di demên bêhtir de, hûn dixwazin ku pir caran pir biçin. Heke hûn diavêjin tengahiyeke tedawiyê bisekin, hewl bidin ku hûn zûtirîn dermankêşanek zûtirîn zûtirîn bibînin, lê ji bilî kesê ku bedena we dizane.
Heke hûn di tengahiya zindî in û hûn dixwazin bibînin ka masûra alîkariyê dê, alîkariya terapîstek baş e ku hûn bi xwe re bisekevin û şêwazê ku hûn dixwazin. Bila ew bizanin ku hûn dixwazin ku êşê derûnî, lê bipirsin, ka ew taybetmendiya wan e, û planek dermankirinê bixebite. Rolfing, perwerdehiya neuromuscular, tissue deep deeper and even moders of gentler like craniosacraltherapy can help with relief relief.
Rezayê Xwe
Gelek tengahî ji rêyên rêbazên rûniştinê tê de tête, ji bo ku hûn bi peywendiya xwe bipirsin. Divê dermanvanek baş baş be ku hûn bi vê yekê re alîkarî bikin, û we bidin ku hûn li malê bikin.
Hûn dikarin her weha modalîteyên din ên wekî acupuncture, chiropractic û dermanên çînî yên kevneşopî, û perwerdehiya tevgerên mîna Feldenkraise rêbaz û Alexander Tekique. Gelek hevpeymaniya peymana rastdariyê bibînin - û doktorên rast - dê alîkariya tendurustiyê bidin we.