Girêdana herî mezin Camino de Santiago

Çi Dibe ku Xeletî Dibe ku li Camîno û Çawa Ew Pêşde bisekinin

Camino de Santiago pirr tecrûbeyek pir kêfxweş e - lê belê heya xeterên ku di mehan de biçûk 800 heta 900km de biçûk digirtin. Ev lîsteyek xeteran li ser Walking St James - ew nêzîkî bi bilindtirîn in, ew ên ku hûn pir bêtir fikar kirin.

• Dema ku ji Camino de Santiago re bikin
• Rêberê Camino de Santiago
• Pirtûka xwe ya Xanî ya Heya ku hûn li Camîno di Santiago de bimînin

• 01 ji 10

  Bikin

  Pêdiviyên herî gelemperî ku ji hêla pilgrimsan ve li Camino de Santiago têne qezenc kirin. Lê ew bi hêsantir in - Ez tenê ji wan re kurtasî ji wan re tengahî bûm û ez dizanim çima çima (insoles di pêçên min de neçar kir.

  Hêza navdar a popular pilgrims a popular 'tête' tê gotin. Hûn dikarin li her curekacia li ser rêwîtiyê bikirin. Hûn dikarin li vir alternatîfek amerîkî bikirî: Spenco 2nd Skin Blister Pads (rasterast bikirin)

• 02 ji 10

  Tendonitis

  Heke hûn pûçikan bibin û hûn destûra cûda digerin, hûn dikarin encamên tendonitis bibin. Heke hûn pûçik nebin, hûrgelan ji bo hejmaran pirsgirêkek hevpar e. Gelek mirovên ku min civîn bûn ku bi tengahiyên xwe yên hindikî li hemberî serî (hema rawestandin an jî rojên piçûktir digire). Heke hûn ne spanî dipeyivin, a Spanyar-Spanî bipirsin ku ji bo we li dermanxaneyê alîkarî bikin.

• 03 ji 10

  Êşa piştê

  Bi gelemperî û di nav kûçek nexweşiyê de dê pirsgirêkên paş ve vegerînin, wekî ku bi rêkûpêkek xirab digerin. Bawer bikin ku bagê her tiştê rastê heye û li her cihên rast têne hişk kirin û hûn bi awayek 'rêwîtin' digerin.

• 04 ji 10

  Tewandin an Destûra Çandî

  Kişkek an cotek pêlavên ku hûn li ser dikanin hewl didin ku hûn 100, 200 an jî 300km. Ji ber ku hûn diçin ku amûrên nû bibin?

  Li cihên Camînayê werin cîhên ku werzişî û werzişê werin hene.

• 05 ji 10

  Bad Knees

  Ev pirsgirêk bû ku ez bi piraniya zehmetî bû. Ji ber ku bi gelemperî gelek tedawî digire, ku ez bi rastî bi sûcdar bûbû. Ew girîng e ku rêkûpêk bigerin. Ez bi pêçek çepê digerim û dît ku ez pir bi xwe rehtîm dikim, wateya ku ez ji min re zehmet bûm ser xwe.

  Her çend her kes tevlihevtirîn eşkere dike ku ew beşdarî li Camînayê bibin, ev e ku bi rastî dibe ku pir caran dibe ku birîndar bûne, bi taybetî bi knees.

• 06 ji 10

  Sunburn û Heatstroke

  Îspanyayê welatekî germ e û her çiqas bakur ji hêla meteologologî ve tewrtir e, dibêjin, Andalusia, germên bilind bi gelemperî gelemperî û gelek pir Camîneyê gelek xuya dike.

  Sersedên Giştî yên gavê -lêdana xwe-ê xweşek piçûk biçûk (kêmtir) faktorê 30 salê biçin. Vebijêrkek her celebê her tecrûbeyek qirikê bişkûkek ronahî e - şevên dirêj dişewitin ku dema ku li gora ewrûpê ye, paşê veguhestin, lê qala qirêjên zewac jî jî pir mezin e.

• 07 ji 10

  Winda bibin

  Tirsek din ku nebawer e ew e ku winda bibe. Camînek pir baş eşkere ye û winda dibe ku pir kêm dibe. Heke hûn rê riya xwe bigirin, tenê peyvên sê spanî dê ji we re vegotin: '¿Para el Camino? (ji bo Camino?). Her herêmî dê bizanibin ku hûn hewce ne ku hûn biçin û hûn di rastê de rast bin. Bêyî van sê gotinên ku hûn ne û ku hûn diçin wê dê piranîya gelekî zelal be.

  Pir hejmaran pirtûka rêberiyê heye ku nexşeya rêwîtiyê heye. Ev di rojan de gava ku hûn di roja dinê de rêvebirinê çêbikin, lê di dema ku hûn her êvarê her pirtûkên nêzîkî 20 pirtûka we, hûn ne hewce ne ji bo xwe xwe bikirin - tenê deyn bikin! Alternatîf, vê pirtûka kapîtaleya Camînayê bibînin .

• 08 ji 10

  Exhaustion and Dehydration

  Hêzên hejmaran ên ku li pêşiya wan digerin 800kmkm li ser wan digerin û dorpêç dikin ku ew her roj diçin. Lêbelê, min dît ku çend kesan ji vê pirsgirêkê re dijîn.

  Li ser paceyê xwe bigerin, bixweberî vexwarin û vexwarinê (gerî heke heke mimkunî spî bike). Dabeşên bêdeng hêdî bistînin û nehêlin xwe xweş bikin. Ji bo Camîno têra xwe bisekinin, da ku hûn her roj rojên ku hewce ne hewce bikin.

  Lîsteyeke bajar û gundan bêne, pêşniyarên ji hêla wan vebûn û dûr ve di navbera wan de ye. Ev dê alîkarî we biryar da ku hûn hewce bikin ku hûn li vir rawestînin yan li bajaroka next next. Navnîşana Red De Albergues ji bo belavoka xwe ya xwe bi tevahiya vê agahiyê.

• 09 ji 10

  Şertên Dermanên Pêşdibistanê yên Berî Pêşîn

  Tenê hûn dizanin eger hûn dikarin Camîno bikin. Gava ku ez di gelemperî tendurustiya tendurustiyê de gelemperî dibêjim, ku Camîno ji wan re hêsanî hêsan e, rastiya ku mirov li Camînê bimirin pêşniyar dike ku mirovên ku ji hêla wan ve bêhtir ditirsin. Heke ku we heye (an jî gumanê te ye) dil, xirab, dil, dil û giyana pêşîn ya ku hûn difikirin ku pêşveçûna pêşveçûna Camînayê li ser pêşiya we rêwît bike, doktorê xwe biparêzin.

  Dema ku li Camînayê xwe, telefonek mobîl bistînin û bîr nekin 112 an hejmara spanyar li Hespanyayê. Ew xwedî operatorên fransî hene.

• 10 ji 10

  Accidents Traffic Traffic

  Bi alîyê rêwîtiyê li Stenbolê Estella ye ku ji keçikek Kanadayî re bîranîn e ku ji hêla ajokrarek vexwarî ve jiyana xwe winda kir, jiyana xwe winda kir. Ji 100,000 kesan ku her sal salî Camîn digerin, ew mirinê ku min bihîstiye, ew e ku rîsk heye. Heke hûn diçin pêşiya rêwîtiyê de rêve dikevin, hûn bisekinin û biqewimînin ku hûn di roja Şemiyê û şembî de li ser xweş bikin.