Rêkêşkêşan, Zehmet-Free Way ji bo Pêdengiya Pêdivî ye û Pêdivî ya Pizînaziyê
Miranda Esmonde-White: A Montreal Stretch & Strengthening Maverick
Miranda Esmonde-White, a mamosteyê dirêjkirina stratejiya Montrealê, televîzyona fîzîkî, antî-aging nivîskar, û berê balerina berê yê ku Essentrics damezrandin, hêza lezgîn a stratejiyê û bernameya piçûk piştî paşê tengahiyek lingê xweşik û paşengiya paşengî ya wê ya danserê xwe dûr derxistiye. .
Essentrics: Ji Pro-Hockey Player ji Seniors re
Bi gelemperî, pispor bi paqij û tengahiyê re girêdayî ye.
Essentrics li hemberî pergalê ye, hêza lezgîn a lehengî ye û rêbazek tengahî ye ku herdu herduhevkirina pêşbaziya atolîk-aktîvî ya Alexandra Despatie, Meaghan Benfeito û Filion Roses Bikaranîna karûbarê asayî û herweha wekî NHL hockey-ê û xwendekaran-Cirque du Soleil-çêtir dibe Kalîteya jiyanên kalûbar, kansera pêsîrî û herweha paşê paşê, kêşiya gewrê, hip û fibromyalgiya gefan. Di heman demê de ragihand ku mirovên rojane alîkariyê dike ku qeçaxên xwe yên xweş bikin û şiklê wanên cilên xwe hûrbikin.
Avakirina enerjiyên tai chi, fîzyotrapî, PNF, tevgera tevgerê, ballet û yoga, hinek ji dilbîrên Miranda dibêjin ku bi qewimî bi çarçoveyek hûrsê winda bi riya bernameyê veguhestin.
Daxuyaniya kevneşopî (Anatomy û bingehîn) Ji bo Azad
Bernameya TV-ê ya Esmonde-White di nav deh salan de pbs '# 1 fitness show has been. Ji alîyê Esmonde-White re veguherîn, ev nîşan dide ser rêbazên Essentrics.
Ew bi berdewamî diyar dike ku tu çi dikî û hûn çima hûn bi awayekî ku dizanin ku hêsan e ku bêyî ku bêyî fêmkirina îstîxbarata nihêrînek fêm dikin.
Ji bo bêtir agahdarî li ser malperên DVD-ê û dersên zindî li ser MAA û gymên din ên Montreal ên li ser malpera Dibistana Navîn ya Serûpel .
More about Miranda Esmonde-White
Ji ber ku birîndarbûna lingên Esmonde-Spî, 20 salan berî Essentrics pêşniyaz kir, di pêvajoya xwe de paşê pêvajoya paşê dihêle.
Piştî ku li ser xwe lêpirsîn û encamên dîtinê, wê biryar da ku ew bi gel bi vî awayî re parve bikin.
Xwendekarên wê ev xuya bûn ku pêşveçûnek xuyanî ye: hinek hewldanên mobîlbûnê winda kirin û bi kêşê kêm kêm bûn, bi hinek ji wan re ji ber ku dermanên dermankirinê bi wan re tecrûbeyên zêdebûna xurtkirina xirabtir. Miranda jî dest pê kir ku mirovên ku ji kêmbûna kêmbûna xwe kêmtir bûn, çekên bêhtir neçar bûn, heta ku germên wartes û saddlebags winda bûne. Xwendekar her dirêj dirêj bûne, saziyên leaner. Hinek hewldanên hêj jî hest dikir ku berdewam bimînin.
Di dawiyê de, Esmonde-Spî veguhestina wê ya mezin bû û peymana PBS re peyda kir ku ji bernameya xwe ya hêz û hêza xwe re li ser televîzyonê pêşkêş bikin.
Lê belê wek rast li ser kûçikê, ew di heman demê de bi kansera pêsîrê re veguhestin, hema heya şeş hefte berî nîşan dide ku dest bi dest pê kir. Piştî ku muayeneyê, Esmonde-Spî nikare destê wî kêmtir xwe kêmtir bû û di xemgîniyê de li ser ditirsê ketin ku ew qet dîsa dîsa hîn nabe.
Lê di dema dorpêçê de vegerand, wê kir, tevgerên xwe bi kar tîne. Piştre dîrokek berbi kevnar e.
Esmonde-White ji ber ku bernameyên taybetî ji bo pêşveçûna bernameyên pêsîrê re alîkarî bi heman rengî veguhestina veguherîna trauma ve dibe û di demên herî tarî a tarî ya herî tarî de bigirin.
Ji bo bêhtir agahî ji bo malpera kansera zikmakî ya kevnar a berbi navnîşan bike.