Pirsgirêka Niha Li Serê Xeraziya Xweseriya Xwesî ye
Dixwaze hefteyek heşt pounds winda bikin? Ma kî ne? Pirsgirêk ew e ku kêmkirina winda giran e ku wekheviya giraniya tendurustî ne . Gelek giraniya pîvana herî zêde di nav tîsê de, kîjan danser ji fatê ye û kîjan caloriyên şewitandinê dike. Pişkiya winda jî jî rêjeya metabolê re kêm dike ku ev rêjeya bêtir bi bandorên kolektîvên ku hûn digerin.
Spas amerîkî ev riya ciddî fêr bûn. Di şeş heftan de, wan wekî "firotên fat," li destûra ku jinên ku çûn 800 kîlometreyên xwarinê dixwin, ji bo demjimêr, û pîvana pîvana xwarinê bûn. Dema çend çend bernameyan hîn jî ev modelê pêşkêş dikin, ew ne rast be jî pêşniyar ne. Hêza ji bo demên demên kurtayî yên wekî Canyon Ranch Lenox û Rancho La Puerta ne pir caran li ser pounds winda dikin, lê xwarinê xwarinê, xwarinê tendurustî, gelek pisporan digerin, û beşdarî lewran û dersên li ser tendurustî û kesayetiyê ne beşdar e îfade.
Ji bilî, her mêvanan bixwaze an hewce ne hewce nebûna xwe. Di çend salên dawî de, spas piranîya destûra dest pê kir ku hûn bixwazin ku hûn bixwazin xwarinê ku hûn dixwazin dixwazin - û pir caran ewqas baş e ku ew hêsan e ku hêja bikişîne! Gelê ku hûn li dora we, dibe ku hûn nekin ser giraniyê winda bikin. Ji ber ku hûn diçin ger heya ku hûn nexweşî ne û hewceyê hewceyê-an jî hewceyê ku nêzîkî xwarina xwarinê û xwarinê xwe bigire-û ji hêla kesên din ên ku bi heman awayî hest dikin dorpêç bikin?
Skyterra Wellness Retreat
Yek ji yek ji nû çêtirîn nû ya zerarê giran a spa, li nêzîkî saet ji Asheville, North Carolina. Ev bernameyek piçûk e ku herdu dirêjtir dimîne (yek ji çar hefteyan) ku her kes bi heman xwarinê, xwarinên tendurustî li ser masê rûniştin. Ew bi hev re dixebitin, lecture bi hev re bibin, her weha diçin Asheville diçin ku piçûkek çixul û qehrek li Fransa Mezin hev!
Karmendên balkêş li ser dorpêçiya fînans û jiyanê xêr diçin mêvanên herî baş di ramana ramanê de dixwînin: difikirin; xwarina rastîn xwarin girêdanên pêkanîn. Ew "calories-in-calories" deverên dakêşin, ango, tenê awayê ku giraniya winda ye ku ji bo kelareya hindiktir xwarin û pispor. Di rastiyê de, bêhtir tecrûbeya mûzîkî dikare tenê tendurustiya we kêm bike.
Tiştekî balkêş e ku li Skyterra e ku tu tiştek ku hûn di binê de, hûn jî paqij e. Yê ku ji obese an sêwirkerê dikare dibe ku di heman demê de heman pergala xebatkaran be, ji ber tevgerên ku di asta xwe de fînansê de çêbikin, ev pirsgirêk çêbibe.
Rêveberê Tendurîstê Jeff Ford mêvanan di rê de tête nirxandin, hêza xwe, hişk û tewra xwe kontrol dikin. Hûn jî scan werdigirin ku ne tenê we giran, lê belê hûn çiqas dil û rûnê ye. Di dawiyê de, dibe ku hûn "tenê" du poundan winda kir, lê hûn ji pûtek motîvê wergirt û sê pounds-fatê winda kir, ku wateya ku bedena we nêzîkî makîneya germ-avê ye.
Skyterra li ser derheqên hestyar ên xwarinê, behsa girîngiya birêvebirina stratejiyê, naxwazin kêfxweşiya xwarinê. Hûn bi tevliheviya heywanên mîna Amber Chadwick, BS re gelek têkilî hene
Li mamosteolojiyê û yoga mamosteyê bêkêmkirin. Skyterra bi tenê tête pêşniyar kirin ku hûn pir baş in. Hûn dê di derbarê xwe de hîn bikin û ezmûnek mezin çêbikin. Rêjeyên tevahiya tevlî di her demserê de, her hefteyê 3,500 dolaran in, dagirkirina yekem.
Mountain Mountain at Fox Run in Vermont
Çiyayê Çiyayê Girêdanê di Fox Run in Ludlow, Vermont, ew e ku ji bo jinên herî kevntirîn ji bo jinên ku bi bi giran, hestyarî û xwarina xwarinê, û hestên xwarinê têkoşîna têkoşînê ye. Rêbazên me yên pêşeng ên pêşerojên me alîkarî jinên ku ji bo winda giran a giran û paşde bikişîne ji hêla ser nêzîkî tendurustiya tendurustî ya ku ji bo xwarin, fînansî, û tendurustî / rexneyî ve tê vexwendin. Pir ji bo çar hefteyan werin bêne, çimkî ew gengaz dike ku hûrgelên jiyana jiyanê biguherînin.
Ev bernameyê pir girîng e, bi ser sê zeviyên girîng - tevger, xwarin û çalakiya fizîkî ye.
Ew e ku hûn werin ku ji "xwarinê xwarin / xurek xêr", xwarina xwarina û nerazîbûnê de hîn bikin û fêr bibin ku ji xwe hez bikin. Bêhtir nerazîbûna giraniya xwe, lê li ser tendurustiyê ne.
Ji bo rêveçûnê gelek demjimêr hene û dema ku ("Vermonting" tê gotin) li ser trayek têkilînek kevn in. Çawa ku hûn bi rêya bernameya we diçin we kêmtir lecture û çalakî. Xweşana xwe bi sîteya sît-ê-motel-ê ye, ku bi xweşikî-hêsan, hêsan û paqij e. Rêjeya tevahiya nirxî hefteya pêşîn a yekem, $ 3,700 dolaran, dagirkeriyek yekem.
Oaks li Ojai
Oaks di Ojai de Ojai hatibû avakirin, ji aliyê 1950-a (di paş de wekî aerobokê tê zanîn) dînekovascular damezrandin û Mel Zuckerman ji bo '70s ve vegeriyan Mel Zuckerman ve veguhestin. Ew bixweberî "nirxa herî baş ya Amerîka" bi rêjeyên razdar ên ku di şevên şevê de, sê rojek dilxweş û calorî-hişmendiya xwarinê, rojek hilbijartina 15 salan televîzyon, û êvarê amade û semînaran.
1920-a-mîlîtan-mîle-spa-yê-spa mîsyon-stela xwedî odeyên 46 mêvan hene, hejmarek odeyên taybet û hewldanên taybet, du odeyên lûksî û odeyên cixar ên duyemîn. Di navîn de çêdikevin, rêwîtiyê, çerm û swêdan, wekî wekî derxistin, dancing, şewitandina kartê, yoga û Pilates. Mêvanan ji bo ku ew dixwazin dixwazin bibin çend kesên an jî gelek çiqas bibin.
Oaks li Ojai di salên 1970'yan de têkoşîna modern destûra spa pioneer kir û hîn jî roja xwarinê 1200-calorî bi gelek karanîna teşwîq dike. Hûn ji we re, hinek kes têne zanîn ku ji kolanan re ji bo ji bo qurbaniya kûçikek tedbîran. Rêjeya tevahiya tevahiya şeş şevan ji bo yekane dora $ 2,000 dest pê dike.
Navenda Cenon Ranch Life Enhancement, Tucson
Canyon Ranch cihekî mezin e ku mirovên ku berjewendiyên cûda hene. Navenda Pêşveçûna Jiyana biçûk e ku mirovên ku bi berjewendiyek taybetî ye, tevlîheviya giraniyê, dikare hevdu bibînin, hev re hîn bikin û hevdu piştgirî bikin. Di sazkirina komên piçûk de, hûn bi hevkarên piştgirî têne dûr kirin û bi profesyonelên me yên başî re biparêzin ku stratejiyeke kewçêr a plankirina planek tendurustiyê bikin.
Bernameya winda giran a heft-roj tenê 500 dolaran ji pakêtê xwe re ye û stratejiyên winda ên berdewam dike; tecrûbeya pêşîn ya di xwarinê nutritious û amadekirina xwarinê de; teşwîqkirina bêtir çalak be; şêwirdarî û piştevaniya bijîşk; rêberî di pêkanîna zewaca tendurustiyê de; setting up supportive; û plankirina malê ya kesane ya ji bo windakirina pêdivî ye. Hûn jî hûn jî ji bo hemî kêf û çalakiya çalakiya ku Canyon Ranch ji bo pêşniyarên xwe pêşkêş dikin, her tişt ji yoga û meditationên ku ji bo kursên Challenge Kursa Bilind Ropes û pir bêtir pêşkêş dikin. Rêjeyên Tevahiya Tevlêbûnê ji bo nêzîkî nêzîkî $ 1200 dora destpêkê ye; bernama winda ya heft-roj 500 dolar e.